Некоторые из этих напитков обладают успокаивающим свойством, которые помогут организму хорошо функционировать в течение напряженного дня или

в стрессовой ситуации. Они обладают расслабляющим действием, если у вас проблемы со сном, но вы не хотите пользоваться снотворным. Некоторые из напитков являются безалкогольными заменителями коктейлей. Некоторые согревают, другие охлаждают, но все они помогут вам почувствовать себя лучше.

Стресс – это привычное слово нашего времени. Все заняты, перегружены работой и подвержены постоянному стрессу и есть много факторов, которые этому способствуют. Наша работа, отношения и семейные проблемы, денежные проблемы, жизненные изменения и потери оказывают давление на нас.

Стресс – это физическое состояние, изначально важное и здоровое для человека, как часть нашего инстинкта выживания. В первобытные времена выброс гормона адреналина в ответ на ситуацию «бей или беги» способствовал быстрой реакции. Адреналин вызывает физические изменения, которые полезны, если вам угрожает опасность, но современные люди испытывают те же физические реакции без физического высвобождения. В сочетании с другими факторами, такими как плохое питание и недостаток физических упражнений, стресс, который должен помочь нам выжить, может быть опасной для жизни проблемой.

Стресс может способствовать развитию сердечной недостаточности и инсультов, а также подавлять иммунную систему, делая организм восприимчивым к заболеваниям.

Есть несколько способов справиться со стрессом. Упражнения, поскольку они имитируют изначальное использование адреналина – попробуйте бег, быструю ходьбу или другой вид спорта, который вам нравится. Физическое высвобождение является быстрым и эффективным, высвобождая эндорфины, которые вызывают выработку и отвлекают вас от проблем. Более пассивный подход заключается в занятиях йогой, медитацией, дыхательной гимнастикой или позитивной визуализацией.

Правильное питание, богатые минералами и витаминами продукты и напитки помогают справиться со стрессом.

1. Горячее молоко со специями.

Это не просто бабушкины сказки о молоке.

Горячее молоко поможет быстро и легко заснуть. Молоко содержит аминокислоты триптофан, который производит серотонин, который помогает уснуть. Кардамон и мускатный орех также успокаивают и помогают уснуть.

1 стакан свежего молока

Щепотку кардамона

Щепотку мускатного ореха

Налейте молоко в небольшую кастрюлю и нагрейте на слабом огне. Добавьте специи и перемешайте.

Получится примерно 1 стакана (250 мл)

2. Томат и Базилик (Аперитив)

Выбрать спелые помидоры для лучшего вкуса и оптимального количества питательных веществ. Это отличный напиток перед ужином, так как перец стимулирует аппетит. Базилик дополняет аромат томата и укрепляет иммунную систему.

8 больших листьев базилика

3 помидора, порезанных

1 небольшой огурец, порезанный

свежеперемолотый чёрный перец по вкусу

Пропустить через соковыжималку базилик с помидором, затем огурец. Перемешать и добавить перец.

Получится примерно 1 ½ стакана.

3. Ананас, имбирь и лимон

Этот напиток имеет великолепный вкус. Ананас стимулирует пищеварение и также содержит витамин C. Имбирь также стимулирует пищеварение.

½ ананаса, очищенная и нарезанная

Кусочек имбиря примерно 12 мм

½ лимона, очищенная и нарезанная

Всё пропустить через соковыжималку.

Получится примерно 1 ½ стакана.

4. Успокаивающий холодный чай со льдом из цитрусовых

Лимонный бальзам успокаивает нервную систему, помогает уснуть и работает как лёгкое слабительное.

1 чайный пакетик мелиссы

1 стакан (250 мл) кипятка

3-4 кубика льда

сок 1 большого апельсина

6 свежих листьев мяты, мелко нарезанных

Положите пакетик чая мелиссы в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться 10 минут, затем уберите чайный пакетик и охладите чай примерно 30 минут, пока он не остынет. Положите кубики льда в высокий стакан и добавьте апельсиновый сок и чай. Добавьте листья мяты.

Получится примерно 1 ½ стакана.